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Was bedeutet eigentlich Fit und Gesund ?

Nehmen wir die Definition aus dem Wörterbuch, der WHO oder finden wir eine eigene Definition. Ist es wichtig, das goldene Sportabzeichen abzulegen oder den nächsten Marathon zu gewinnen?
Für viele ist es doch schon ein Gewinn ihre eigenen Schwächen zu erkennen, und an diesen zu arbeiten.
Bei Schwangeren kann es sein, daß sich der Blickwinkel zu Ihren Füßen verändert. Sie sehen ihre Füße - eine zeitlang zu mindest - nicht mehr so wie vorher. Sind Sie allerdings nicht schwanger, können Ihre Füße aber trotzdem  nicht so klar erkennen, dann ist wohl der Bauch im Weg. Das könnte ein guter Zeitpunkt sein, über Fitness und Gesundheit nach zu denken.
Also mal ganz ehrlich, haben Sie nun schon Ihre eigene Definition gefunden, und diese zu Papier gebracht?
Wie sieht es aus? Sie merken schon, es ist Zeit aktiv zu werden. Und so ist es auch mit der Fitness. Sie sollten auf jeden Fall aktiv werden, denn wer aktiv ist, fühlt sich meist fit und gesund.
Aber dabei bitte nicht übertreiben!

Vielleicht helfen Ihnen dabei ein paar Grundgedanken:

  • Wie fühlt sich Ihr Körper an?
  • Haben Sie Beschwerden? Dann lieber besser mal abklären lassen.
  • Haben Sie beruflich oder privat zu viel Streß? Gibt es eine Möglichkeit diese Belastung zu verringern?
  • Was für einer Arbeit gehen Sie nach? Körperlich oder eher geistig aktiv?
  • Treiben Sie Sport oder sind Sie in anderer Weise körperlich aktiv?
  • Ernährung? Mh... zuviel, oder zu ungesund?
  • Entspannung, Ruhe? Haben Sie Ruhepausen für sich selbst?

Nun, welche Punkte fallen Ihnen noch ein?
Egal wie viele es sind, überlegen Sie was Sie dazu beitragen können, um fit und gesund sein. Das Wichtigste dabei  ist Ihre Einstellung zu diesem Thema.
Wenn Sie nicht mit sich selbst zufrieden sind, aber dennoch nichts ändern wollen, dann könnte es allerdings schwierig werden. Packen Sie es an und halten Sie auch nach Möglichkeiten Ausschau, die Sie ändern können.
Dabei ist es aber auch wichtig nicht zu übertreiben.

Bewegung, frische Luft, ausgewogene Ernährung, nicht zu viel Streß, herzlichen Umgang mit anderen Menschen, positive Einstellung... all das kann dazu beitragen, daß sich fit und gesund zu fühlen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivitäten für Sie die Richtigen sind, dann probieren Sie doch einfach Verschiedene aus. Ob Sie ein Fitness Studio aufsuchen wollen, einen Ernährungsberater oder eine andere Möglichkeit wählen, alles bestens. Nur überlegen Sie nicht lange, sondern probieren Sie es einfach aus.

Ihnen wünsche ich viel Freude bei „Fit und Gesund“.

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